Mặc dù nghiên cứu chính thức về lợi ích của liệu pháp mùi hương còn hạn chế, song một số bằng chứng cho thấy phương pháp điều trị này có thể làm giảm buồn nôn, lo lắng, giảm đau và các tình trạng khác.

Vậy để tìm hiểu rõ hơn về liệu pháp mùi hương này hãy cùng Senshop cùng khám phá những điều xung quanh liệu pháp này ở những thông tin dưới đây.

Xem thêm: Cách sử dụng tinh dầu an toàn và hiệu quả bạn nên biết

Liệu pháp mùi hương là gì?

Liệu pháp mùi hương là một loại thuốc thay thế hấp dẫn liên quan đến việc sử dụng các nguyên liệu thực vật dễ bay hơi, còn được gọi là tinh dầu có thể được hít vào bởi những bệnh nhân có nhiều tình trạng sức khỏe. Nó thường được sử dụng để cải thiện tâm trạng, thay đổi trạng thái nhận thức và cũng có thể được sử dụng như một loại thuốc bổ sung. 

Một yếu tố quan trọng của liệu pháp mùi hương là sức mạnh tổng hợp, đó là sự kết hợp của nhiều loại tinh dầu thực sự có thể tạo ra một hiệu ứng mạnh mẽ hơn so với việc sử dụng một loại duy nhất. Đây là lý do tại sao pha trộn tinh dầu là một lĩnh vực nghiên cứu quan trọng như vậy đối với những người chữa bệnh bằng cách này vì phạm vi khả năng là gần như vô tận.

Tuy nhiên, điều quan trọng là luôn luôn tham khảo ý kiến ​​của bạn với các nhà trị liệu bằng hương thơm được đào tạo, vì một số loại tinh dầu có thể gây ra dị ứng. Thậm chí có thể gây độc nếu trộn không đúng cách.

Nếu bạn sử dụng nồng độ quá mạnh các loại tinh dầu trong liệu pháp mùi hương, nó có thể dẫn đến một loạt các tác dụng phụ tiêu cực. 

Tác dụng của liều pháp mùi hương với sức khỏe

1. Làm giảm căng thẳng

Có lẽ việc sử dụng hương liệu phổ biến nhất là để giảm căng thẳng. Các hợp chất thơm từ nhiều loại tinh dầu khác nhau được gọi là chất thư giãn, chúng có thể giúp làm dịu tâm trí của bạn và loại bỏ sự lo lắng.

Đây là điều mà hầu hết những người thực hiện liệu pháp tại nhà sử dụng nó vì hỗn hợp rất đơn giản và nghiên cứu về khía cạnh này của liệu pháp mùi hương rất nổi tiếng và được nghiên cứu rộng rãi.

Một số loại tinh dầu tốt nhất để giảm căng thẳng là dầu chanh, hoa oải hương, cam bergamot, bạc hà, cỏ vetiver và tinh dầu ylang-ylang. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tinh dầu chanh có thể cải thiện tâm trạng và giảm cơn giận dữ. 

2. Chống trầm cảm

Liệu pháp mùi hương được sử dụng rất phổ biến để loại bỏ cảm giác trầm cảm. Do tác dụng phụ rất phức tạp của thuốc chống trầm cảm dược phẩm, đây là một chức năng rất quan trọng của liệu pháp mùi hương.

Mặc dù điều này hữu ích như là một điều trị bổ sung, nhưng cần tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý hoặc tư vấn nếu trầm cảm tiếp tục hoặc trở nên tồi tệ hơn.

Các loại tinh dầu tốt nhất để sử dụng giúp giảm trầm cảm bao gồm: Tinh dầu bạc hà, hoa cúc, hoa oải hương và hoa nhài.

3. Quản lý rối loạn tâm thần

Các nghiên cứu cũng cho thấy hiệu quả của liệu pháp mùi hương trong việc quản lý một loạt các  rối loạn tâm thần.

Một số loại tinh dầu nhất định như dầu hoa oải hương có thể giúp giảm bớt lo lắng và tăng cường tâm trạng của bạn. Dầu bạc hà và dầu trầm hương được biết là giúp kiểm soát cơn đau mãn tính, một số rối loạn nhận thức, mất ngủ và thậm chí trầm cảm.   

4. Nạp năng lượng

Tất cả chúng ta có thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để vượt qua các nhiệm vụ hàng ngày bận rộn của cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, thuốc tăng lực hay thậm chí là các chất bất hợp pháp có thể gây ra những tác hại rất lớn cho cơ thể.

Trong khi chế độ ăn kiêng và tập thể dục cũng có thể giúp ích, nhiều người chuyển sang dùng tinh dầu thơm để nạp thêm năng lượng

Nhiều loại tinh dầu được biết là làm tăng lưu thông, tăng mức năng lượng và nói chung là kích thích cơ thể và tâm trí, mà không có tác dụng phụ nguy hiểm của các chất kích thích khác. Các loại tinh dầu tốt nhất giúp bạn tăng năng lượng bao gồm hạt tiêu đen, thảo quả, quế, đinh hương, bạch chỉ, hoa nhài, cây trà, hương thảo và cây xô thơm.

5. Tăng tốc độ chữa bệnh

Như một chất kích thích, nhiều loại tinh dầu có thể giúp tăng tốc độ chữa bệnh trên toàn cơ thể. Điều này có thể là do chúng tăng oxy và lưu lượng máu đến vết thương cũng như đẩy nhanh quá trình chữa lành bên trong.

Một số loại tinh dầu phổ biến nhất để tăng tốc quá trình chữa bệnh của cơ thể bao gồm hoa oải hương, calendula, tầm xuân và cây hắc mai.

Một số loại dầu này không chỉ làm lành vết thương; chúng cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và khó chịu của các tình trạng da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

6. Giảm đau đầu

Thay vì dựa vào dược phẩm hoặc bỏ ra rất nhiều tiền cho một buổi mát xa đắt tiền, liệu pháp mùi hương có thể là một giải pháp tuyệt vời không chỉ chữa được chứng đau đầu hiện tại của bạn mà còn có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng hoặc ngăn ngừa chúng trong tương lai.

Một số loại tinh dầu tốt nhất có liên quan đến việc giảm đau đầu và đau nửa đầu là bạc hà, bạch đàn, gỗ đàn hương và tinh dầu hương thảo.

Bạn cũng có thể trộn các loại dầu này trong một loại dầu chuyên chở và phết dầu đó lên da đầu, cổ và thái dương. Một số loại dầu vận chuyển tốt nhất cho đau đầu bao gồm hạnh nhân, bơ, dừa, hạt mơ và dầu mè.

7. Điều hòa giấc ngủ

Không ngủ đủ giấc có thể làm trầm trọng thêm hoặc gây ra một loạt các tình trạng y tế. Điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy không hiệu quả khi làm việc và thiếu năng lượng.

May mắn thay, liệu pháp mùi hương lại xuất hiện và có thể cung cấp cho chúng ta một lịch trình ngủ cân bằng hơn. Thậm chí nó có thể điều chỉnh lại nhịp sinh học để cơ thể chúng ta tự nhiên mệt mỏi vào một thời điểm thích hợp, ngủ ngon giấc vào ban đêm và được cung cấp năng lượng vào buổi sáng để đối mặt với ban ngày.

Các loại tinh dầu tốt nhất để quản lý thói quen ngủ và có tác dụng an thần, lành mạnh đối với cơ thể bao gồm hoa oải hương, hoa cúc, hoa nhài, benzoin, neroli, hoa hồng, gỗ đàn hương, marjoram ngọt và tinh dầu ylang-ylang.

8. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Như hầu hết các chuyên gia y tế nói phòng ngừa tốt hơn nhiều so với điều trị và liệu pháp mùi hương có thể giúp tăng cường cho hệ thống miễn dịch của bạn nếu được sử dụng đúng cách.

Tác dụng chống vi khuẩn, chống nấm và kháng khuẩn của các loại tinh dầu khác nhau có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tật và nhiễm trùng có thể làm hỏng hệ thống của bạn.

Các loại tinh dầu hiệu quả nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bao gồm tinh dầu oregano, nhũ hương, chanh, bạc hà, quế và tinh dầu khuynh diệp. 

9. Giảm đau

Thuốc giảm đau có thể có rất nhiều tác dụng phụ khác nhau trên cơ thể, ngay cả khi chúng làm giảm đau. Tuy nhiên, nếu liệu pháp mùi hương có thể làm giảm hàng chục loại đau khác nhau mà không gây hại gì, thì tại sao bạn không tận dụng nó?

Giảm đau là một trong những ứng dụng hữu ích nhất của liệu pháp mùi hương. Các loại tinh dầu hàng đầu cho việc giảm đau, bao gồm hoa oải hương, hoa cúc, cây xô thơm, cây bách xù, bạch đàn, hương thảo và tinh dầu bạc hà. 

10. Cải thiện tiêu hóa

Mặc dù đây không phải là lĩnh vực được nghiên cứu rộng rãi nhất của liệu pháp mùi hương. Nhưng các vấn đề về tiêu hóa chắc chắn có thể được điều trị bằng liệu pháp mùi hương. Nó có thể làm giảm táo bón, khó tiêu, đầy hơi và có thể tăng tốc độ trao đổi chất để thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn.

Tinh dầu cam quýt thường là tốt nhất để điều trị các điều kiện tiêu hóa, bao gồm chanh và cam. Nhưng cũng có một số nghiên cứu đã trích dẫn gừng, thì là, hoa cúc, cây xô thơm và hoa oải hương cũng có hiệu quả.

Lưu ý:

Dù tình trạng của bạn là gì và bất kỳ loại tinh dầu nào bạn chọn sử dụng, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch điều trị mới.

Trên đây là những thông tin liên quan đến liệu pháp mùi hương của tinh dầu dành cho các bạn đang quan tâm.

Chúc các bạn thành công!