Tinh dầu hương thảo là gì? Tác dụng của tinh dầu hương thảo là gì?
Tinh dầu hương thảo là một loại tinh dầu phổ biến được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Nó đã trở nên ngày càng quan trọng và phổ biến trong những năm qua khi nhiều lợi ích của nó được biết đến. Vậy bạn đã biết bao nhiêu về loại tinh dầu này? Tác dụng ra sao?
Vậy thì hãy cùng Senshop tham khảo những thông tin về tinh dầu hương thảo ở dưới đây nhé!
Xem thêm: Các loại tinh dầu phổ biến hiện nay và tác dụng của chúng
Nội dung chính
Tinh dầu hương thảo là gì?
Tinh dầu hương thảo là loại tinh dầu được chiết xuất từ loại thảo mộc phổ biến cùng tên. Rosemary ( Rosmarinus officinalis) rất phổ biến ở khu vực Địa Trung Hải như một loại thảo mộc ẩm thực. Nhiều món ăn được nấu với dầu hương thảo và lá vừa mới hái. Tinh dầu hương thảo được chiết xuất từ lá. Cây bụi hương thảo thuộc họ bạc hà, bao gồm húng quế, hoa oải hương, bạc hà và cây xô thơm.
Rosemary đã được sử dụng rộng rãi từ thời cổ đại cho nhiều mục đích khác nhau. Người La Mã đã dành tầm quan trọng đặc biệt cho cây hương thảo và sử dụng nó thường xuyên trong các nghi lễ tôn giáo. Nó cũng được sử dụng trong các nghi lễ đám cưới, chế phẩm thực phẩm, mỹ phẩm và các sản phẩm thảo dược. Cây hương thảo và chiết xuất của nó đã được nền văn minh Ai Cập cổ đại sử dụng làm hương.
Những lợi ích sức khỏe của tinh dầu hương thảo làm cho Paracelsus, một bác sĩ người Đức gốc Thụy Sĩ và nhà thực vật học nổi tiếng, người đã có những đóng góp đáng kể cho sự hiểu biết về thuốc thảo dược trong thế kỷ 16. Ông tin tưởng chính xác rằng dầu hương thảo có khả năng chữa lành các cơ quan mỏng manh như gan, não và tim.
Lợi ích của dầu hương thảo với sức khỏe
Cải thiện trí nhớ
Ở Hy Lạp và La Mã cổ đại, hương thảo được cho là tăng cường trí nhớ. Nghiên cứu chỉ ra rằng hít dầu hương thảo giúp ngăn chặn sự phân hủy acetylcholine, như một chất hóa học quan trọng cho não đối với suy nghĩ, sự tập trung và trí nhớ.
Khi 20 thanh niên được hỏi các câu hỏi toán học trong một căn phòng nhỏ được khuếch tán bằng dầu hương thảo, tốc độ và độ chính xác của chúng tăng tỷ lệ thuận với thời gian dầu được khuếch tán. Ngoài ra, nồng độ trong máu cũng tăng lên khi hít phải hương thảo, điều này chứng tỏ mùi hương của dầu tinh thảo có thể đi vào cơ thể chúng ta bằng cách hít thở bình thường.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng hít thở hương thảo và các loại tinh dầu khác có thể cải thiện chức năng não ở người lớn tuổi bị chứng mất trí, bao gồm cả những người mắc bệnh Alzheimer. Mùi hương của hương thảo có thể giúp bạn tập trung và ghi nhớ thông tin. Nó cũng có thể hỗ trợ trí nhớ của bạn khi bạn già đi.
Kích thích mọc tóc
Một trong những loại rụng tóc phổ biến nhất là rụng tóc androgenetic, còn được gọi là hói đầu kiểu nam, mặc dù nó cũng có thể ảnh hưởng đến nữ giới.
Dầu hương thảo điều trị rụng tóc androgenetic bằng cách ngăn chặn một sản phẩm phụ của testosterone tấn công các nang tóc của bạn, đó là nguyên nhân của tình trạng này.
Khi những người đàn ông mắc chứng rụng tóc androgenetic đã pha loãng dầu hương thảo vào da đầu hai lần mỗi ngày trong sáu tháng, họ đã trải qua sự gia tăng độ dày của tóc giống như những người sử dụng minoxidil (Rogaine), một phương pháp phục hồi tóc phổ biến .
Ngoài ra, những người sử dụng dầu hương thảo báo cáo ngứa da đầu ít hơn so với minoxidil, điều này cho thấy rằng hương thảo có thể dễ chịu hơn.
Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng dầu hương thảo có thể chống rụng tóc đã có đến một nửa dân số dưới 21 tuổi và khoảng 20% những người trên 40 tuổi tin dùng.
Khi những người mắc chứng rụng tóc đã xoa một hỗn hợp tinh dầu hương thảo vào da đầu mỗi ngày trong bảy tháng, 44% cho thấy sự cải thiện tình trạng rụng tóc của họ so với chỉ 15% trong nhóm đối chứng, những người sử dụng dầu trung tính jojoba và hạt nho.
Giảm đau
Trong y học dân gian, hương thảo được sử dụng như một loại thuốc giảm đau nhẹ. Trong một nghiên cứu kéo dài hai tuần, những người sống sót sau đột quỵ bị đau vai đã nhận được hỗn hợp dầu hương thảo với bấm huyệt trong 20 phút hai lần mỗi ngày giúp giảm đau 30%. Những người chỉ được bấm huyệt đã giảm đau 15%.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật xác định rằng dầu hương thảo có hiệu quả giảm đau hơn một chút so với acetaminophen, một loại thuốc giảm đau không kê đơn phổ biến.
Ngăn chặn côn trùng
Để ngăn chặn côn trùng có hại có thể cắn bạn hoặc phá hoại khu vườn của bạn, hãy xem xét dầu hương thảo như một sự thay thế tự nhiên cho các sản phẩm hóa học.
Khi một loại thuốc trừ sâu gốc dầu hương thảo, EcoTrol, được phun lên cây cà chua trong nhà kính, nó đã làm giảm 52% số lượng nhện hai đốm mà không gây hại cho cây.
Hương thảo cũng giúp đẩy lùi một số côn trùng hút máu có thể lây lan vi-rút và vi khuẩn có hại.
Khi tinh dầu hương thảo được đo với 11 loại tinh dầu khác, nó có tác dụng đuổi muỗi lâu nhất đối với muỗi Aedes aegypti, lây lan virus Zika. Một pha loãng 12,5% dầu hương thảo đã đẩy lùi 100% muỗi trong 90 phút.
Ngoài ra, một loại thuốc xịt chứa 10% dầu hương thảo cũng có hiệu quả tương tự như thuốc trừ sâu hóa học bifenthrin để kiểm soát sự lây lan của ve chân đen – nơi chứa bệnh Lyme – ở những vùng bị nhiễm ve ở vùng đông bắc Hoa Kỳ
Giảm căng thẳng
Khi sinh viên điều dưỡng hít dầu hương thảo từ ống hít trước và trong thời gian thử nghiệm, mạch của họ giảm khoảng 9%, trong khi không có thay đổi đáng kể nào xảy ra nếu không có dầu hương thảo
Bởi vì nhịp tim tăng phản ánh căng thẳng và lo lắng ngắn hạn, dầu hương thảo có thể làm giảm căng thẳng một cách tự nhiên.
Ngoài ra, khi 22 thanh niên ngửi dầu hương thảo trong 5 phút, nước bọt của họ có nồng độ hormone căng thẳng cortisol thấp hơn 23% so với những người ngửi thấy một hợp chất không thơm.
Chỉ cần ngửi tinh dầu hương thảo có thể làm giảm mức độ căng thẳng của bạn trong các tình huống như làm bài kiểm tra. Hương thảo có thể làm giảm nồng độ cortisol, một loại hormone có thể gây ảnh hưởng có hại cho cơ thể bạn.
Tăng lưu thông
Lưu thông kém là một khiếu nại phổ biến. Bạn có thể nhận thấy nó nhiều nhất ở tay và chân của bạn.
Nếu bạn gặp phải ngón tay và ngón chân lạnh ngay cả ở nhiệt độ tương đối ấm thì dầu hương thảo rất đáng để bạn xem xét ngay đấy.
Trong một nghiên cứu, một người phụ nữ mắc bệnh Raynaud – làm suy yếu lưu thông – đã xoa bóp tay bằng hỗn hợp dầu hương thảo, thấy rằng nó giúp làm ấm ngón tay của cô ấy nhiều hơn một loại dầu trung tính. Những hiệu ứng này đã được xác nhận bằng hình ảnh nhiệt.
Nếu bạn mắc bệnh Raynaud, các mạch máu ở ngón tay và ngón chân của bạn co lại khi bạn lạnh hoặc căng thẳng, khiến chúng mất màu và chuyển lạnh. Dầu hương thảo có thể giúp bằng cách mở rộng các mạch máu của bạn, do đó làm ấm máu của bạn để nó đến ngón tay và ngón chân của bạn dễ dàng hơn.
Giúp giải tỏa căng thẳng
Dầu hương thảo thường được sử dụng cho căng thẳng tinh thần và mệt mỏi trong y học dân gian
Khi 20 thanh niên khỏe mạnh hít dầu hương thảo, họ báo cáo cảm thấy tỉnh táo hơn khoảng 30% và buồn ngủ ít hơn khoảng 25% so với ngửi mùi dầu giả dược. Sự gia tăng sự tỉnh táo này tương ứng với những thay đổi của sóng não và tăng nhịp tim, nhịp thở và huyết áp.
Áp dụng dầu hương thảo pha loãng vào da của bạn có thể mang lại lợi ích tương tự, vì nó có thể đến não của bạn thông qua con đường này.
Trong một nghiên cứu, bôi dầu hương thảo pha loãng lên da khiến 35 người khỏe mạnh cảm thấy chu đáo, tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và vui vẻ hơn đáng kể sau 20 phút so với khi sử dụng dầu giả dược.
Giảm viêm khớp
Bằng chứng sơ bộ cho thấy rằng dầu hương thảo có thể giúp giảm viêm mô có thể dẫn đến sưng, đau và cứng khớp. Nó có thể làm như vậy bằng cách ngăn chặn sự di chuyển của các tế bào bạch cầu đến các mô bị tổn thương để giải phóng các hóa chất gây viêm.
Khi những người bị viêm khớp dạng thấp được mát-xa đầu gối 15 phút bằng cách sử dụng hỗn hợp dầu hương thảo ba lần mỗi tuần, họ đã giảm 50% cơn đau khớp gối trong hai tuần, so với mức giảm 12% ở những người không dùng dầu.
Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch của chính cơ thể bạn tấn công các mô, chẳng hạn như đầu gối và các khớp khác, làm tổn thương niêm mạc khớp và gây viêm.
Công dụng khác
Tuy nhiên, dầu hương thảo có thể hữu ích cho:
- Ung thư: Dầu hương thảo có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, mà các nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy có thể chống lại các tế bào ung thư
- Gan và tiêu hóa: Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng dầu hương thảo có thể kích thích giải phóng mật, rất quan trọng trong việc tiêu hóa chất béo và kích hoạt cơ chế bảo vệ chống oxy hóa của chính bạn để bảo vệ gan
- Ngộ độc thực phẩm: Dầu hương thảo có thể giúp ức chế sự phát triển của một số chủng vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm . Điều này đòi hỏi phải sử dụng một lượng rất nhỏ dầu thực phẩm. Đừng thử nghiệm điều này ở nhà
- Tác dụng phụ của kháng sinh: Hương thảo và các loại tinh dầu khác có thể làm tăng hiệu quả của một số loại kháng sinh. Điều này có thể cho phép dùng liều thấp hơn các thuốc này, có thể làm giảm tác dụng phụ
- Kháng kháng sinh: Hương thảo và các loại tinh dầu khác có thể làm suy yếu thành tế bào của vi khuẩn kháng kháng sinh – không chỉ làm hỏng chúng mà còn cho phép kháng sinh xâm nhập.
Dễ sử dụng
Dầu hương thảo có thể được hít hoặc bôi tại chỗ. Nó rất cô đặc, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng một vài giọt mỗi lần. Các chai nhỏ được bán có chứa các ống nhỏ giọt bằng nhựa giúp phân phối các giọt đơn dễ dàng hơn.
Mặc dù một số nhà sản xuất tuyên bố rằng an toàn khi nuốt hoặc tiêu thụ tinh dầu của họ, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này – đặc biệt là về lâu dài. Tinh dầu không bao giờ nên nuốt.
Dưới đây là một vài hướng dẫn dễ dàng để hít hoặc sử dụng dầu hương thảo.
Khuếch tán
Cho 3-5 giọt tinh dầu hương thảo vào đèn xông hoặc máy khuếch tán rồi bật nó lên mỗi tối. Cách này giúp bạn tập trung hơn khi học tập, làm việc đồng thời cũng giúp cải thiện trí nhớ
Sử dụng tại chỗ
Hương thảo và các loại tinh dầu khác dễ dàng hấp thụ vào máu của bạn khi bạn bôi chúng lên da.
Thông thường nên pha loãng tinh dầu với một loại dầu mang trung tính, chẳng hạn như dầu jojoba. Điều này giúp ngăn ngừa sự kích ứng tiềm ẩn của làn da của bạn và sự bốc hơi sớm của dầu.
Dưới đây là một số hướng dẫn chung để pha loãng dầu để sử dụng tại chỗ:
Xoa bóp:
Trộn 1/2 thìa cà phê dầu dừa với 2-3 giọt tinh dầu hương thảo rồi xoa lên vùng gặp vấn đề. Ví dụ:
- Thoa lên vùng cơ, khớp bị đau
- Xoa vào vùng cổ hoặc sau gáy. Cách này vừa giúp giảm đau cổ, đau vai gáy vừa giúp cải thiện trí nhớ
- Xoa vào bên dưới tinh hoàn, giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt
- Xoa vào vùng da xung quanh túi mật
Chăm sóc tóc:
Sử dụng công thức sau:
- 350 gram dầu oliu ép lạnh
- 10 giọt tinh dầu hương thảo
- 10 giọt tinh dầu oải hương
- 3 giọt tinh dầu sả
Sau khi gội sạch đầu hãy thoa và xoa bóp kỹ hỗn hợp trên lên tóc và để như vậy trong tầm 30-45 phút. Cuối cùng gội sạch lại với nước ấm.
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu hương thảo
- Trong lần đầu sử dụng hãy pha loãng tinh dầu bạn có rồi thoa một chút lên mu tay. Nếu có hiện tượng mẩn đỏ, ngứa ngừng sử dụng ngay
- Không thoa trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da, hãy pha loãng nó với dầu dẫn trước khi dùng
- Không sử dụng tinh dầu hương thảo cho trẻ dưới 6 tuổi
- Sử dụng tinh dầu hương thảo bằng đường uống có thể tương tác với thuốc: chống đông máu (thuốc làm loãng máu), ACE, thuốc lợi tiểu và lithium
- Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang sử dụng thuốc để điều trị một số bệnh mãn tính hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng
Điểm mấu chốt
Tinh dầu hương thảo, có nguồn gốc từ thảo mộc nấu ăn phổ biến , từ lâu đã trở nên phổ biến trong y học dân gian và hiện đang chứng minh được lợi ích trong các nghiên cứu khoa học.
Mặc dù hầu hết các nghiên cứu này là sơ bộ, các nghiên cứu lưu ý rằng loại tinh dầu này có thể tăng cường sức khỏe của bạn bằng cách cải thiện sự tập trung tinh thần và trí nhớ, chống rụng tóc, giảm đau và viêm, đẩy lùi một số côn trùng và giảm căng thẳng.
Nếu bạn muốn thử dầu hương thảo, chỉ cần hít vào hoặc bôi một phiên bản pha loãng tại chỗ. Hãy nhớ rằng dầu rất cô đặc, vì vậy bạn chỉ cần một vài giọt mỗi lần.
Trên đây là một số chia sẻ của mình về tinh dầu hương thảo mà mình tổng hợp được. Mong rằng chúng có ích với bạn. Chúc bạn tìm mua được sản phẩm ưng ý và luôn có một sức khỏe tốt!
