Nhắc đến bạc hà thì chắc hẳn mọi người đều quá quen thuộc rồi! Tuy nhiên khi nói đến tinh dầu bạc hà thì có lẽ đại đa số lại không biết quá nhiều về nó. Trong bài viết này Senshop sẽ cùng bạn tìm hiểu một số vấn đề liên quan đến loại tinh dầu được coi là phổ biến nhất thế giới này. Cụ thể cùng ta sẽ tìm hiểu xem:

• Tinh dầu bạc hà là gì? Nó được sản xuất bằng cách nào? Thành phần hóa học ra sao?
• Tinh dầu bạc hà có tác dụng gì? Nó được ứng dụng thế nào vào việc chăm sóc sức khỏe?
• Cách sử dụng tinh dầu bạc hà hiệu quả, an toàn?

Nào bắt đầu thôi!

Xem thêm: Các loại tinh dầu phổ biến hiện nay và lợi ích của chúng

Tinh dầu bạc hà là gì?

Tinh dầu bạc hà (Peppermint essential oil) được chiết xuất từ thân, lá của cây bạc hà. Nó có thể được chiết xuất bằng nhiều phương pháp khác nhau như: Chưng cất hơi nước, ép lạnh, CO2. Tinh dầu bạc hà có màu vàng nhạt, mùi hương the mát đặc trưng.

Bạc hà có nguồn gốc từ châu Âu, loại thảo dược kháng khuẩn này đã được biết đến với công dụng chữa bệnh và lịch sử lâu đời đầy ấn tượng của nó thường mang lại cho nó danh hiệu là loại thuốc lâu đời nhất thế giới.

Không giống như các tinh dầu khác, nhiều lợi ích sức khỏe của tinh dầu bạc hà đã được nhiều chuyên gia cũng như những nhà nghiên cứu xác nhận, chứng minh.

Ngày nay loại tinh dầu này đã được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới. Nó thường được dùng để chống buồn nôn, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm đau cơ, chất kháng khuẩn tự nhiên.

Tinh dầu cũng chứa nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng bao gồm mangan, sắt, magie, canxi, kali, đồng. Nó cũng chứa các axit béo omega-3, vitamin A và vitamin C.

Tác dụng của tinh dầu bạc hà là gì?

1. Giảm đau cơ và khớp

Dầu bạc hà thực sự là một liều thuốc giảm đau tự nhiên an toàn và hiệu quả. Đặc biệt là trong trường hợp đau cơ rút cơ do hoạt động quá mức. Trong trường hợp bị thương hoặc vết thương, bôi dầu này lên vùng da để giảm sưng, giảm đau và loại bỏ khả năng viêm khớp khó chịu.

Để sử dụng tinh dầu bạc hà vào mục đích giảm đau bạn có thể thoa 2-3 giọt tinh dầu vào khu vực cơ, khớp bị đau 3 lần mỗi ngày. Hoặc cho khoảng 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm cũng giúp giảm đau cơ và thư giãn.

Bạn cũng có thể kết hợp nó với nhiều loại tinh dầu khác như dầu lô hội, tinh dầu oải hương, dầu chanh nếu muốn có kết quả tốt hơn.

2. Hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp

Tinh dầu bạc hà là loại tinh dầu tốt nhất để chữa các bệnh về đường hô hấp. Nó có hiệu quả khá rõ rệt trong việc giảm các triệu chứng:

• Ho
• Đau họng
• Tắc mũi, nghẹt mũi

3. Kích thích và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Bạc hà sẽ giúp đường ruột trở nên dễ vận chuyển thức ăn, cũng như chất thải tốt hơn, chống co thắt đường ruột, từ đó giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Giảm được triệu chứng đau bụng, đầy hơi và làm giảm đi các triệu chứng buồn nôn.

Nhờ khả năng làm giảm co thắt đại tràng, giảm co bóp quá mức các cơ ở ruột mà tinh dầu bạc hà có những tác dụng này. Để giúp giảm các triệu chứng này, bạn hãy cho 1-2 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất 100% vào cốc nước uống hàng ngày. Bạn cũng có thể lấy 1-2 giọt tinh dầu rồi xoa bóp lên bụng.

Nó cũng là một loại thuốc bổ tốt cho những người ít thèm ăn và giúp giải quyết các vấn đề đầy hơi, đau bụng, say tàu xe, buồn nôn và đau dạ dày.

Nghiên cứu sơ bộ đã chứng minh rằng khi kết hợp với dầu caraway, nó có thể được sử dụng để giải quyết chứng ợ nóng. Mọi người thường cho một vài giọt dầu bạc hà vào một cốc nước và uống nó sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. 

4. Ức chế sự thèm ăn

Khi bạn đang giảm cân hoặc vì vấn đề gì đấy mà không muốn ăn nhưng thật sự thèm thuồng không cưỡng lại được thì tinh dầu này có lẽ sẽ giúp được cho bạn.

Bạn chỉ cần uống một ít tinh dầu bạc hà hoặc thoa nó lên ngực hoặc thái dương để giúp kiềm chế cơn thèm thuồng và khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn.

5. Tăng cường năng lượng và hiệu suất làm việc

Nếu bạn có hội chứng mệt mỏi mãn tính, tinh dầu bạc hà có thể rất có lợi. Đặc tính giảm đau của nó giúp cải thiện mức năng lượng, sự tập trung do đó giúp bạn làm việc tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày.

6. Ngăn ngừa dị ứng

Dầu bạc hà cùng với tinh dầu đinh hương và tinh dầu khuynh diệp có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ dị ứng bằng cách làm thư giãn đường mũi của bạn. Nó cũng giúp làm sạch đường hô hấp của bạn nếu chẳng may bạn bị dị ứng phấn hoa hay hóa chất nào đó.

7. Khắc phục triệu chứng ADHD

Triệu chứng ADHD hay còn gọi là triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở giới trẻ hiên nay có ảnh hưởng đến những người xung quanh, trong trường hợp này có lẽ tinh dầu bạc hà có thể giúp một phần nào đó.

Bạn chỉ cần xoa một vài giọt dầu bạc hà lên áo hoặc áo của con bạn có thể ngăn ngừa ADHD bằng cách cải thiện sự tỉnh táo và tập trung.

8. Chống ngứa

Cho dù bạn đang chiến đấu với một phát ban hoặc một loại thuốc lá độc hại. Hãy sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà trộn với dầu oải hương, chúng chắc chắn sẽ làm mát và làm dịu bất kỳ chỗ ngứa nào.

9. Giảm sốt

Do đặc tính làm mát nên việc sử dụng loại tinh dầu này như một điều trị tự nhiên tuyệt vời để hạ sốt, đặc biệt ở trẻ em.

Đơn giản chỉ cần pha tinh dầu bạc hà với dầu dừa và chà xát nó lên cổ trẻ và dưới chân để giúp ổn định cơn sốt thay vì dùng aspirin hoặc các thuốc khác.

Nó cũng làm mát trong tự nhiên và sau đó được sử dụng để hạ sốt. Nó thường được gọi là chất làm lạnh trực tiếp, có nghĩa là nó có thể mang lại cảm giác cực kỳ lạnh cho bất kỳ khu vực bị ảnh hưởng nào.

10. Chăm sóc da

Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu chứng viêm da. Bạn có thể trộn tinh chất bạc hà với kem dưỡng da sẽ giúp cho làn da trở lên mát mẻ hơn. Trộn các loại tinh dầu bạc hà và hoa oải hương có thể cải thiện bệnh eczema và bệnh vẩy nến khi sử dụng tại chỗ.

11. Giảm mụn

Theo các nghiên cứu y học, một trong những loại dầu sử dụng dầu bôi trơn tốt nhất là điều trị bằng khuôn mặt nhờ tính chất chống vi khuẩn vì vậy nó là một thành phần tuyệt vời giúp tự nhiên điều trị mụn.

Tinh dầu bạc hà có chất kháng khuẩn tốt nó giúp làm sạch mụn trứng cá tự nhiên bằng cách giữ cho da không có bất kỳ chất gây dị ứng hoặc vi khuẩn gây mụn.

12. Giảm đau đầu

Tinh dầu bạc hà có khả năng cải thiện tuần hoàn, làm lành ruột và thư giãn cơ căng. Tất cả các điều kiện này có thể gây đau đầu căng thẳng hoặc chứng đau nửa đầu. Lúc này dầu bạc hà là một điều trị tự nhiên tuyệt vời.

Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Phòng khám thần kinh tại Đại học Kiel, Đức, nhận thấy rằng sự kết hợp của các loại dầu, kể cả dầu bạc hà đã “có hiệu quả giảm đau đáng kể bằng cách giảm nhạy cảm với đau đầu”

Thoa loại tinh dầu này vào trán và thái dương giúp giảm đau, hoặc bạn có thể sử dụng bộ máy xịt thơm tự động giúp cho hương thơm trong phòng luôn thơm mát.

13. Chăm sóc mái tóc chắc khỏe

Tinh dầu bạc hà được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng cao bởi vì nó có khả năng làm dày và nuôi dưỡng tóc hư hỏng. Đơn giản chỉ cần thêm một ít tinh dầu bạc hà vào dầu gội bạn đang dùng hoặc làm một loại dầu gội đầu bạc hà tự chế có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc.

14. Chăm sóc răng miệng

Tinh dầu bạc hà, do tính chất sát trùng của nó, loại bỏ hơi thở hôi, giúp chống lại vi trùng và đau răng. Không có gì đáng ngạc nhiên,khi nó được thêm vào nhiều loại kem đánh răng.

Đôi khi, sự hít phải hơi dầu có thể chống viêm và giảm đau, vì vậy nó thậm chí có thể được thêm vào ôxy hậu phẫu, đặc biệt là sau khi phẫu thuật miệng.

15. Làm giảm Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Dầu bạc hà có thể làm thư giãn các cơ trơn, đó là lý do tại sao nó là thành phần phổ biến của các loại thuốc không kê đơn.

Tiến sĩ Edzard Ernst và cộng sự, Đại học Exeter Anh, trong một nghiên cứu cũng cho thấy nó là một thuốc giảm đau tuyệt vời cho hội chứng ruột kích thích (IBS), ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm và được đặc trưng bởi đau bụng hoặc không thoải mái.

16. Chữa cháy nắng

Tinh dầu bạc hà có thể hydrate da bị cháy và giảm đau từ bỏng nắng. Bạn có thể trộn dầu bạc hà với một ít dầu dừa và áp dụng nó trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng, hoặc tạo ra chất chống nắng tự nhiên tự nhiên để giảm đau và hỗ trợ tái tạo da lành mạnh.

17. Tác dụng làm giảm buồn nôn

Một nghiên cứu y học cho thấy dầu bạc hà đã sử dụng để làm giảm mệt mỏi do thuốc hóa trị liệu. Nó tỏ ra hiệu quả hơn so với các biện pháp điều trị thông thường.

Đơn giản chỉ cần thêm một giọt dầu bạc hà vào nước, hoặc chà 1-2 giọt sau tai của bạn, hoặc các bạn có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để khuếch tán nó ra không gian giúp giảm buồn nôn.

18. Đau bụng ở trẻ nhỏ

Nghiên cứu y học đã khám phá ra việc sử dụng dầu bạc hà có hiệu quả tương đương như thuốc Simethion để điều trị chứng đau bụng trẻ sơ sinh mà không có các phản ứng phụ liên quan đến các thuốc theo toa. Tinh dầu bạc hà là một phần thiết yếu của các phương thuốc tự nhiên của tôi đối với đau bụng.

19. Cân bằng hormon và làm giảm các triệu chứng của PCOS

Tinh dầu bạc hà có thể có tác dụng cân bằng hormone và được điều trị cho hội chứng buồng trứng đa nang.

20. Giảm căng thẳng

Giống như hầu hết các loại tinh dầu khác, bạc hà có thể giúp giảm căng thẳng, trầm cảm và kiệt sức tinh thần do bản chất tươi mát của nó. Nó cũng có hiệu quả chống lại sự lo lắng và bồn chồn. Hơn nữa, nó kích thích hoạt động tinh thần, làm sạch tâm trí và tăng cường nhận thức. 

21. Làm giảm co thắt

Dầu bạc hà rất hiệu quả cho nội soi dạ dày, nội soi đại tràng và trong quá trình thụt bari tương phản kép, nơi nó được áp dụng tiêm tĩnh mạch. Những lợi ích khác của dầu bạc hà có thể xuất phát từ đặc tính chống co thắt của nó đang được nghiên cứu.

22. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Dầu bạc hà có thể được sử dụng cho nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Mặc dù nó được sử dụng theo kinh nghiệm truyền thống, nghiên cứu khoa học chính thức vẫn đang được tiến hành để hiểu chi tiết về thuộc tính này.

Dầu bạc hà có nhiều chất kháng khuẩn, có thể đó là lý do cơ bản tại sao nó có thể làm giảm tác dụng và tần suất nhiễm trùng đường tiết niệu.

23. Tăng cường miễn dịch

Dầu bạc hà có thể tăng khả năng miễn dịch của một người đối với các bệnh khác nhau và thường được sử dụng bởi những người có hệ thống miễn dịch yếu hoặc những người thường xuyên bị bệnh.

Dầu bạc hà cũng được biết là có tác dụng kháng vi rút, kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ, đó là lý do tại sao nó được sử dụng trong rất nhiều phương pháp điều trị thay thế. Nó bao gồm long não, tinh dầu bạc hà và carvacrol, có khả năng chống lại một số chủng vi khuẩn nguy hiểm như E.coli, salmonella và nhiễm trùng tụ cầu khuẩn.

24. Cải thiện lưu thông máu

Tác dụng kích thích của dầu bạc hà đã được chứng minh là làm tăng lưu thông máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay khi hơi của tinh dầu chạm vào điểm cuối của dây thần kinh khứu giác, có sự gia tăng tức thì về nhịp tim và lưu thông máu.

Tác dụng kích thích của tăng lưu thông máu giúp oxy hóa các cơ quan của cơ thể và tăng quá trình trao đổi chất. Điều này dẫn đến chức năng nhận thức cao hơn và bảo vệ chống lại các bệch thoái hóa thần kinh. Hơn nữa, tăng lưu thông máu có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường khỏi các biến chứng khi người bệnh có nguy cơ bị mất cân bằng nồng độ glucose.  

25. Ngăn ngừa Herpes

Loại tinh dầu này đã là một phần của một số nghiên cứu sơ bộ như là một tác nhân chống vi-rút có thể làm giảm nguy cơ nhiễm herpes hay bùng phát hoặc tái phát. Một nghiên cứu được trích dẫn trong Phytomeesine được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Heidelberg cho thấy hoạt động ức chế của dầu bạc hà đối với virus herpes.

Dầu bạc hà kết hợp tốt với các loại tinh dầu khác bao gồm bạch đàn, hương thảo, chanh và kinh giới. Vì vậy, nhiều nhà trị liệu bằng hương thơm và thảo dược thường sử dụng dầu bạc hà khi tiến hành phối hợp các loại tinh dầu với nhau.

26. Tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy vỏ bạc hà có chứa mentol, làm ức chế sự phát triển của tuyến tiền liệt. Ngoài ra, các nghiên cứu đã tìm thấy hương thơm bạc hà giúp bảo vệ chống lại sự phá huỷ DNA và tổn thương tế bào.

27. Mọc răng

Tinh dầu bạc hà là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giảm đau liên quan đến việc mọc răng ở trẻ sơ sinh. Đơn giản chỉ cần pha tinh dầu bạc hà với dầu dừa tỷ lệ 1:1 và chà vào nướu.

Giá và địa chỉ bán

Một số sản phẩm tinh dầu bạc hà đang được ưa chuộng nhất hiện nay:

Công dụng của tinh dầu bạc hà

Dầu gội

Dầu bạc hà, khi được thêm vào dầu gội của bạn, rất hữu ích cho việc chăm sóc tóc vì nó mang lại hiệu quả làm mát cho đầu trong khi loại bỏ gàu và chấy. Dầu bạc hà cũng có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tóc khác và các giải pháp thay thế cho chứng hói đầu, gàu và các tình trạng liên quan đến tóc khác.

Thuốc chống côn trùng

Các loại côn trùng như ve, kiến, nhện, gián, chuột và các loại bọ khác có thể dễ dàng tránh xa nhà bạn bằng cách sử dụng dầu bạc hà.

Chăm sóc móng

Có một nghiên cứu quan trọng cho thấy ứng dụng tại chỗ của nó có thể làm giảm khả năng nhiễm nấm móng, ảnh hưởng đến nhiều người trên thế giới.

Tác dụng phụ có thể gặp

Có một số rủi ro khi sử dụng quá nhiều tinh dầu bạc hà, bao gồm:

• Phản ứng dị ứng như đỏ bừng mặt, co thắt lưỡi và lở miệng
• Chứng ợ nóng
• Nhức đầu
• Đau rát hậu môn

Về cơ bản, các quy tắc để sử dụng dầu bạc hà tương tự như khi bạn sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng hay thuốc này hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng. Nếu bạn không hỏi ý kiến ​​chuyên gia, hãy bắt đầu với liều lượng nhỏ hoặc thử nghiệm trên da để xem nó có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.