Tinh dầu có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để điều trị đau đầu và đau nửa đầu, từ liệu pháp mùi hương và thuốc bôi cho đến thuốc khuếch tán trong phòng và làm thành phần trong các chế phẩm từ thảo dược.

Nhưng các bạn lại băn khoăn chưa biết nên sử dụng loại tinh dầu nào cho tốt chữa triệu chứng đau đầu cũng như đau nửa đầu. Vậy thì sau đây hãy cùng Senshop đọc những thông tin liên quan dưới đây nhé!

Lý do nên sử dụng tinh dầu trị đau đầu, đau nửa đầu

Nhức đầu là điều mà mọi người thường xuyên phải đối mặt, trong khi chứng đau nửa đầu thường chỉ giới hạn ở một tỷ lệ nhỏ hơn. Nhức đầu được định nghĩa là đau hoặc viêm bất cứ nơi nào trong khu vực của đầu. Chứng đau nửa đầu nghiêm trọng hơn đau đầu và thường chỉ ảnh hưởng đến một bên đầu.

Một số nguyên nhân gây đau đầu bao gồm căng thẳng và lo lắng, căng thẳng, đói, mệt mỏi, mất nước, các vấn đề về huyết áp, tiếng ồn quá mức và dị ứng thực phẩm. Với rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu và đau nửa đầu, điều quan trọng là phải hiểu lựa chọn của bạn là gì để điều trị tự nhiên bằng tinh dầu.

Sử dụng tinh dầu cho nhức đầu là hiệu quả do nồng độ cao của họ chống viêm, an thần, chống oxy hóa, long đờm, an thần, giảm đau, phục hồi, kích thích và các hợp chất hormone cân bằng và tài sản. 

Các loại tinh dầu trị đau đầu tốt nhất hiện nay

Sử dụng tinh dầu trị đau đầu và đau nửa đầu đã là một thói quen trong hàng ngàn năm và có thể được sử dụng theo nhiều cách, kể cả trong máy khuếch tán trong phòng, trong các phương pháp trị liệu bằng tinh dầu, trong bồn tắm. Một số loại tinh dầu được sử dụng để điều trị đau đầu bao gồm:

1. Dầu khuynh diệp

Dầu khuynh diệp đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, giảm căng thẳng và làm sạch xoang, làm cho nó trở thành một loại dầu tuyệt vời để giúp giảm đau đầu. 

Cách sử dụng: Dầu này có thể làm dịu cơn đau và loại bỏ áp lực xoang khi thoa lên thái dương hoặc hít vào, thậm chí chỉ bằng cách xoa hai bàn tay của bạn với một vài giọt dầu và thở sâu.

2. Dầu oải hương

Dầu oải hương được ca ngợi rộng rãi vì tính chất an thần và làm dịu hệ thần kinh trung ương, nó thường được sử dụng như một chất giải lo âu. Khi sử dụng loại tinh dầu này cho đau đầu, hàm lượng cao của linalool và linalyl acetate có thể trực tiếp làm suy yếu hệ thần kinh, vì vậy nếu cơn đau đầu của bạn là do căng thẳng và lo lắng, phương thuốc này có thể nhanh chóng giúp giảm đau.

Cách sử dụng: Thoa dầu này lên thái dương hoặc trán, hoặc đặt một miếng gạc lạnh rắc dầu này sau gáy.

Xem thêm: 9 loại tinh dầu tốt cho tóc nhất hiện nay

3. Tinh dầu hoa cúc

Được biết đến tốt nhất để giúp đưa mọi người vào giấc ngủ, tinh dầu hoa cúc thường được dùng để giảm đau đầu vì khả năng giảm lo lắng, cũng như khả năng làm dịu chứng viêm tại chỗ. Đôi khi, đau đầu là do thiếu ngủ, trong trường hợp sử dụng một lượng nhỏ dầu hoa cúc sẽ đưa bạn vào giấc ngủ nhanh chóng và hy vọng một buổi sáng không bị đau đầu.

Cách sử dụng: Dầu hoa cúc được sử dụng phổ biến trong máy khuếch tán phòng, phương pháp trị liệu bằng tinh dầu và thêm vào nước tắm để thư giãn cơ thể và tâm trí.

4. Tinh dầu cây xô thơm

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng loại dầu này có khả năng cân bằng nồng độ hormone. Vì một số cơn đau đầu là do dao động nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ, nên giữ một chai dầu xô thơm clary gần đó, đặc biệt nếu bạn đang có kinh nguyệt.

Cách sử dụng: Đối với những cơn đau đầu liên quan đến căng thẳng và lo lắng, dầu cây xô thơm thường được xoa vào thái dương hoặc được sử dụng trong thực hành liệu pháp mùi hương.

5. Tinh dầu hoa hồng

Loại tinh dầu này từ lâu đã được sử dụng để làm dịu cơ bắp và tạo ra sự thư giãn trong cơ thể và tâm trí. Khi nói đến đau đầu do căng thẳng, thường có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu, thư giãn các cơ là rất quan trọng.

Cách sử dụng: Xoa một vài giọt dầu này trộn với dầu vận chuyển trên cổ hoặc vai của bạn có thể nhanh chóng làm dịu căng thẳng. Dầu này cũng được sử dụng phổ biến trong thực hành massage để giảm căng thẳng cơ thể.

6. Tinh dầu Melissa (Lemon Balm)

Mặc dù không phải là loại dầu nổi tiếng nhất trên thị trường, nhưng tinh dầu melissa được biết đến để làm dịu hệ thần kinh và tương tác trực tiếp với các chất dẫn truyền thần kinh. Cho phép dầu này được da hấp thụ trực tiếp qua vị trí đau là cách nhanh chóng để giảm đau. 

Cách sử dụng: Dầu này có thể được bôi tại chỗ cho thái dương hoặc sau gáy để có kết quả tốt nhất.

7. Tinh dầu hoa nhài

Một số người đau đầu đối phó với vấn đề quá lâu đến nỗi nó bắt đầu làm giảm tâm trạng và giảm năng lượng của họ, đặc biệt là khi cơn đau đầu chuyển thành chứng đau nửa đầu. Hoa nhài là một chất kích thích, không giống như nhiều loại dầu khác trong danh sách này, nó có thể giúp khắc phục chứng thờ ơ và trầm cảm, hai triệu chứng thực sự có thể làm cho cơn đau đầu của bạn tồi tệ hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị đau đầu liên quan đến lo âu, đừng sử dụng dầu hoa nhài. 

Cách sử dụng: Dầu hoa nhài là tốt nhất khi hít qua máy khuếch tán trong phòng hoặc qua các phương pháp trị liệu bằng tinh dầu.

8. Tinh dầu bạc hà 

Mùi thơm sảng khoái và tác dụng chống viêm mạnh mẽ của dầu bạc hà có thể giúp làm sạch xoang và giảm áp lực, đồng thời thư giãn căng thẳng trong các mạch máu và mao mạch.

Cách sử dụng: Dầu này có thể được bôi trực tiếp lên thái dương hoặc phía sau cổ và vai để giảm viêm, hoặc hít vào để làm giảm áp lực xoang.

9. Dầu hoa cúc

Được sử dụng phổ biến ở các vùng của Châu Âu, loại tinh dầu này có thể nhanh chóng làm dịu chứng viêm và loại bỏ căng thẳng – hai trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu.

Cách sử dụng: Loại tinh dầu này nên được rắc vào một miếng gạc lạnh và thoa lên trán, thái dương hoặc sau gáy, hoặc một vài giọt có thể được đặt lên gối trước khi bạn đi ngủ.

10. Dầu hương thảo

Các đặc tính giảm đau và kích thích của hương thảo có thể làm dịu cơn đau đầu, đồng thời giúp tăng mức năng lượng và cải thiện sự tập trung của bạn. Tuy nhiên, điều này không có tác dụng gây lo lắng, mà là sự bình tĩnh dễ gây ra do hít phải loại tinh dầu này cho đau đầu. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên phổ biến nhất cho đau đầu và đau nửa đầu. 

Cách sử dụng: Khuếch tán khắp phòng hoặc thêm một vài giọt vào một nén hoặc trên ngực của bạn có thể nhanh chóng kích thích cảm giác và làm giảm lo lắng.

Tinh dầu tốt nhất cho chứng đau nửa đầu

Mặc dù các loại tinh dầu được đề cập ở trên cho đau đầu cũng giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu, các loại dầu sau đây có thể giải quyết cụ thể một số triệu chứng duy nhất đối với chứng đau nửa đầu, chẳng hạn như buồn nôn và thay đổi tâm trạng.

1. Tinh dầu sả

Sả là một loại tinh dầu tiếp thêm sinh lực cho chứng đau đầu và đau nửa đầu vì nó có thể tăng cường tâm trạng, tăng mức năng lượng và cân bằng lại mức độ dẫn truyền thần kinh để ngăn ngừa trầm cảm.

Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng dầu sả tại chỗ trên thái dương, vai và cổ, đồng thời tiêu thụ một lượng nhỏ để trực tiếp tăng cường tâm trạng của bạn.

2. Dầu gỗ đàn hương

Mặc dù hơi khó tìm, mùi hương của gỗ đàn hương là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau nửa đầu, giúp nhanh chóng cải thiện tâm trạng và  thư giãn các dây thần kinh, đồng thời làm dịu cơn đau và kiểm soát cơn đau dạ dày.

Cách sử dụng: Thêm một vài giọt gỗ đàn hương vào nước tắm của bạn, hoặc sử dụng nó trong máy khuếch tán phòng, là những cách hiệu quả để nhanh chóng loại bỏ chứng đau nửa đầu.

3. Tinh dầu bạc hà

Bằng cách kích thích lưu lượng máu và loại bỏ viêm, tinh dầu bạc hà có thể nhanh chóng làm giảm cơn đau nửa đầu, và là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu.

Cách sử dụng:  Bạn có thể tiêu thụ một lượng nhỏ dầu, áp dụng nó vào một nén lạnh hoặc sử dụng nó trong liệu pháp mùi hương để có hiệu quả nhanh chóng và đáng chú ý.

4. Dầu gừng

Buồn nôn là một tác dụng phụ rất phổ biến của chứng đau nửa đầu, và có thể được gây ra bởi sự di chuyển nhanh chóng hoặc tiếp xúc với ánh sáng. Tinh dầu gừng nổi tiếng trong việc làm dịu dạ dày và giảm viêm khi tiêu thụ với số lượng nhỏ.

Cách sử dụng: Dầu gừng là một chất giảm đau mạnh khi thoa lên thái dương hoặc trán, và có thể làm dịu dạ dày khi hít qua máy khuếch tán phòng hoặc dầu thơm.

5. Dầu kinh giới

Bản chất chống co thắt của marjoram có thể giúp làm dịu dạ dày khó chịu  do chứng đau nửa đầu, và ngăn ngừa các triệu chứng buồn nôn, đồng thời làm giảm căng cơ và giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau. 

Cách sử dụng: Tiêu thụ một lượng nhỏ dầu kinh giới pha với trà hoặc nước nóng có thể nhanh chóng làm dịu dạ dày.

Thận trọng

Có những tác dụng phụ tiềm ẩn đối với mỗi loại dầu này, vì chúng có chứa các hoạt chất mạnh mẽ và các hợp chất dễ bay hơi. Các phản ứng phổ biến nhất bao gồm phản ứng dị ứng với thực vật thảo dược nguồn cụ thể, đau dạ dày và kích ứng da. Việc sử dụng quá mức các loại tinh dầu này là không cần thiết, do hiệu lực của chúng. Nếu đau đầu nghiêm trọng hoặc tác dụng phụ vẫn còn, hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.