Có lẽ nhiều bạn chưa từng nghe đến tinh dầu hoa anh thảo? Nhưng cũng có thể bạn đã nghe về nó nhưng lại chưa biết nó thực sự là gì? Có tác dụng gì? Nó có an toàn để sử dụng không? Cách sử dụng ra sao?

Nếu bạn đang có những thắc mắc về loại tinh dầu này, hãy cùng Senshop tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem thêm: Các loại tinh dầu phổ biến hiện nay và tác dụng của chúng

Tinh dầu hoa anh thảo là gì?

Tinh dầu hoa anh thảo buổi tối (EPO) được làm từ hạt của hoa của một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Theo truyền thống, cây được sử dụng để điều trị:

• Vết bầm tím
• Bệnh trĩ
• Vấn đề về tiêu hóa
• Đau họng

Lợi ích chữa bệnh của nó có thể là do hàm lượng axit gamma-linolenic (GLA) mà nó chứa. GLA là một axit béo omega-6 có trong dầu thực vật.

EPO thường được sử dụng như một chất bổ sung hoặc áp dụng tại chỗ.

Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo

Trị mụn trứng cá

GLA trong tinh dầu hoa anh thảo được cho là giúp trị mụn trứng cá bằng cách giảm viêm da và số lượng tế bào da gây tổn thương. Nó cũng có thể giúp da giữ được độ ẩm cần thiết.

Theo một Nghiên cứu năm 2014 loại tinh dầu này có thể giúp giảm viêm môi. Tình trạng này gây ra viêm và đau ở môi do thuốc trị mụn isotretinoin (Accutane).

Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy bổ sung GLA làm giảm cả các tổn thương do viêm và không viêm.

Cách sử dụng

Những người tham gia nghiên cứu điều trị viêm môi đã nhận được sáu viên nang 450 miligam (mg) tinh dầu hoa anh thảo ba lần mỗi ngày trong tổng cộng tám tuần.

Điều trị bệnh chàm

Một số quốc gia khác ngoài Hoa Kỳ đã phê duyệt loại tinh dầu này để điều trị bệnh chàm, một tình trạng viêm da.

Theo một nghiên cứu, GLA trong EPO có thể cải thiện lớp biểu bì của da. Tuy nhiên, một tổng quan có hệ thống năm 2013 đã kết luận rằng EPO đường uống không cải thiện bệnh chàm và không phải là một phương pháp điều trị hiệu quả. Đánh giá không nhìn vào hiệu quả của EPO tại chỗ đối với bệnh chàm.

Cách sử dụng

Trong các nghiên cứu, một đến bốn viên nang EPO được uống hai lần mỗi ngày trong 12 tuần. Để sử dụng tại chỗ, bạn có thể bôi 1 mililit (mL) 20% EPO lên da hai lần mỗi ngày trong tối đa bốn tháng.

Cải thiện sức khỏe làn da một cách tổng thể

Theo một nghiên cứu năm 2005, bổ sung tinh dầu này bằng đường uống giúp làn da mịn màng và cải thiện:

• Độ đàn hồi
• Độ ẩm
• Sự vững chắc
• Chống lại mệt mỏi

Theo nghiên cứu, GLA là cần thiết để giữ cho cấu trúc và chức năng của da lý tưởng. Vì da không thể tự sản xuất GLA, các nhà nghiên cứu tin rằng dùng EPO giàu GLA sẽ giúp làn da khỏe mạnh toàn diện.

Cách sử dụng

Uống viên nang EPO 500 mg ba lần mỗi ngày trong tối đa 12 tuần.

Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt

Một số nghiên cứu đáng tin cậy cho thấy tinh dầu hoa anh thảo có hiệu quả cao trong điều trị các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), như:

• Phiền muộn
• Cáu gắt
• Đầy hơi

Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ trải qua PMS vì họ nhạy cảm với mức độ prolactin bình thường trong cơ thể. GLA chuyển đổi thành một chất trong cơ thể (prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.

Theo một Nghiên cứu năm 2010, một chất bổ sung có chứa vitamin B-6, vitamin E và EPO có hiệu quả trong việc làm giảm PMS. Mặc dù vậy, không rõ EPO đóng vai trò bao nhiêu?

Cách sử dụng

Đối với PMS, uống 6 đến 12 viên (500 mg đến 6.000 mg) một đến bốn lần mỗi ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể và tăng khi cần thiết để giảm triệu chứng.

Giảm đau vú

Nếu bạn bị đau vú nghiêm trọng đến mức nó cản trở cuộc sống của bạn, dùng tinh dầu hoa anh thảo có thể giúp ích.

Theo một nghiên cứu năm 2010, GLA trong EPO được cho là làm giảm viêm và giúp ức chế tuyến tiền liệt gây đau vú theo chu kỳ. Nghiên cứu cho thấy dùng liều hàng ngày EPO hoặc EPO và vitamin E trong sáu tháng đã làm giảm mức độ nghiêm trọng của đau vú theo chu kỳ.

Cách sử dụng

Uống 1 đến 3 gram (g) hoặc 2,4 ml EPO mỗi ngày trong sáu tháng. Bạn cũng có thể uống 1.200 mg vitamin E trong 6 tháng.

Xem thêm: Tinh dầu hoắc hương là gì? Tác dụng của tinh dầu hoắc hương ra sao?

Giảm các cơn bốc hỏa

EPO có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa, một trong những tác dụng phụ khó chịu nhất của thời kỳ mãn kinh.

Theo một đánh giá tài liệu năm 2010, không có đủ bằng chứng cho thấy các biện pháp không kê đơn như tinh dầu anh thảo giúp các cơn bốc hỏa.

Tuy nhiên, một nghiên cứu sau đó đã đi đến một kết luận khác. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng 500 mg EPO mỗi ngày trong sáu tuần trải qua các cơn bốc hỏa ít thường xuyên hơn, ít nghiêm trọng hơn và ngắn hơn.

Cách sử dụng

Uống 500 mg EPO hai lần mỗi ngày trong sáu tuần.

Giúp giảm huyết áp

Có bằng chứng mâu thuẫn về việc liệu EPO có làm giảm huyết áp hay không? Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Theo một Nghiên cứu năm 2013, những người dùng EPO có huyết áp tâm thu cao hơn một chút. Các nhà nghiên cứu gọi mức giảm là một sự khác biệt có ý nghĩa lâm sàng.

Một đánh giá hệ thống năm 2011 kết luận không đủ bằng chứng để xác định liệu EPO có giúp giảm nguy cơ huyết áp cao khi mang thai hoặc tiền sản giật.

Cách sử dụng

Dùng liều tiêu chuẩn 500 mg EPO hai lần mỗi ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Đừng dùng các chất bổ sung hoặc thuốc khác có thể làm giảm huyết áp.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Bệnh tim giết chết nhiều hơn 600.000 người ở Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng trăm ngàn người khác đang sống với tình trạng bệnh này. Một số người đang chuyển sang các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như tinh dầu hoa anh thảo để trợ giúp.

Theo một Nghiên cứu năm 2014 trên chuột, EPO chống viêm và giúp giảm cholesterol trong máu. Hầu hết những người mắc bệnh tim đều bị viêm trong cơ thể, mặc dù chưa được chứng minh rằng viêm gây ra bệnh tim.

Xem thêm: Tinh dầu quýt và những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe

Cách sử dụng

Dưới sự giám sát của bác sĩ, hãy dùng 10 đến 30 ml EPO trong bốn tháng để có sức khỏe tổng thể của tim. Sử dụng thận trọng nếu bạn dùng các loại thuốc khác ảnh hưởng đến tim.

Giúp giảm đau thần kinh

Bệnh thần kinh ngoại biên là tác dụng phụ phổ biến của bệnh tiểu đường và các tình trạng khác. Một số nghiên cứu cũ đã chỉ ra rằng dùng axit linolenic giúp giảm các triệu chứng bệnh thần kinh, như:

• Nhạy cảm nóng lạnh
• Tê
• Ngứa ran
• Cảm giác yếu đuối

Cách sử dụng

Uống viên nang EPO chứa 360 đến 480 mg GLA mỗi ngày trong tối đa một năm.

Giảm đau xương

Đau xương thường do viêm khớp dạng thấp là một rối loạn viêm mãn tính. Theo một đánh giá có hệ thống năm 2011, GLA trong tinh dầu hoa anh thảo có khả năng làm giảm đau viêm khớp dạng thấp mà không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Cách sử dụng

Uống từ 560 đến 6.000 mg EPO mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng.

Tác dụng phụ

Tinh dầu hoa anh thảo thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người khi sử dụng ngắn hạn. Sự an toàn của việc sử dụng lâu dài chưa được xác định.

Hãy nhớ rằng các chất bổ sung không được giám sát về chất lượng bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Khi chọn EPO, hãy nghiên cứu kỹ cũng như công ty bán sản phẩm.

Tác dụng phụ của tinh dầu hoa anh thảo thường nhẹ và có thể bao gồm:

• Đau dạ dày
• Đau bụng
• Đau đầu
• Phân mềm

Dùng ít nhất có thể sẽ giúp ngăn ngừa tác dụng phụ.

Trong một số ít trường hợp, EPO có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số triệu chứng của phản ứng dị ứng là:

• Viêm tay chân
• Phát ban
• Khó thở
• Khò khè

Nếu bạn dùng chất làm loãng máu, EPO có thể làm tăng chảy máu. EPO có thể làm giảm huyết áp, vì vậy đừng dùng nó nếu bạn dùng thuốc hạ huyết áp hoặc làm loãng máu.

Theo Mayo Clinic, một nghiên cứu đã báo cáo rằng dùng EPO bằng miệng làm chậm sự giãn nở và có liên quan đến chuyển dạ dài hơn. Không có đủ nghiên cứu để xác định sự an toàn của nó để sử dụng trong khi mang thai hoặc cho con bú. Và tốt nhất bạn nên tránh xa nó khi đang mang thao hoặc cho con bú!