Việc thu thập và viết lại những gì bạn gặp phải trong quá trình mang thai sẽ giúp bạn có một hồ sơ cá nhân. Và điều quan trọng hơn là giúp bạn có được những trải nghiệm khác biệt trong những năm sau đó với cuốn nhật ký mang thai.

Tại sao viết nhật ký mang thai lại quan trọng?

Mang thai là sự trải nghiệm kỳ diệu vì bạn đang tạo ra sự sống mới trong cơ thể của chính bạn và sau đó xem nó phát triển. Mang thai cũng là thời gian chuyển đổi và đặt ra nhiều câu hỏi sâu sắc cho bạn. Cuộc sống bên trong của một phụ nữ mang thai là mạnh mẽ, riêng tư và thường xuyên bị xáo trộn.

Bằng cách viết một cuốn nhật ký khi mang thai, một người phụ nữ chọn cách đối đầu thay vì bỏ qua những vấn đề xảy ra với mình khi mang thai. Khoảng thời gian thầm lặng và viết lách sẽ là một trong những khoảnh khắc quan trọng nhất mà phụ nữ dành cho hành trình làm mẹ của mình.

Làm thế nào để bắt đầu?

Dành một thời gian cụ thể mỗi ngày để viết

Hãy bỏ tất cả sang một bên, tìm kiếm một không gian hợp lý và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để viết cuốn nhật ký mang thai của bạn.

Đôi khi chỉ cần là 10 phút điên rồ nào đó trong ngày cũng đủ để bạn hoàn thành một phần quan trọng của cuốn nhật ký!

Đừng lên kế hoạch những gì bạn sẽ viết

Thay vào đó, cho phép bản thân không biết trước gì để bạn có thể khám phá điều gì đó. Tin tưởng những suy nghĩ đầu tiên và viết ngay lập tức những điều bạn nhận ra. Hãy viết một cách chân thực, một cách vô thức và để cho nó tự nhiên. Sau khi viết xong, đọc lại bạn sẽ nhận ra điều gì đó!

Hãy thử viết trong 15 hoặc 20 phút mà không dừng lại

Đừng suy nghĩ. Nếu bạn cảm thấy muốn dừng lại, hãy viết về lý do tại sao bạn muốn dừng lại. Nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu, hãy viết về nỗi sợ hãi, câu hỏi của bạn, bất kỳ nghi ngờ nào bạn có thể viết. Khi những từ đầu tiên của bạn xuất hiện trên trang nhật ký, 90% thứ bạn muốn đã xuất hiện rồi đó.

Không có cách viết đúng hay sai

Đây là không gian riêng tư của bạn và tất cả chúng đều là của bạn. Không có gì là đúng hay sai ở đây hết. Hãy để nó cuốn ra một cách tự nhiên.

Nên viết về cái gì?

Kinh nghiệm của phụ nữ trong quá trình sinh nở thường rất khác nhau nhưng các vấn đề chính thường giống nhau. Họ thường viết về cơ thể của họ, nỗi sợ chuyển dạ, sinh con và nuôi dạy con cái và cách hòa nhập giữa việc làm mẹ với sự nghiệp. Bạn có thể viết về bất kỳ mối quan tâm nào bạn gặp khi lặp lại sai lầm của cha mẹ. Một số người viết về trải nghiệm đáng kinh ngạc khi cảm thấy bị mất kiểm soát cơ thể và tương lai của họ, về thay đổi của họ và về những giấc mơ họ có về em bé. Nhiều người cũng viết về sự phấn khích của họ và một niềm hạnh phúc không biết giới hạn.

Một số gợi ý:

• Hãy khởi động bằng cách sử dụng các giác quan
• Mô tả các mốc trong cuộc sống mà bạn gặp
• Viết một lá thư cho con của bạn
• Ghi lại ước mơ của bạn
• Viết về sự thay đổi trong cơ thể bạn
• Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn
• Hình dung về tương lai

Xem thêm: Căng thẳng khi mang thai có làm giảm khả năng sinh sản ở con cái?

Việc viết và giữ một cuốn nhật ký mang thai sẽ cho biết một người phụ nữ đã chứng kiến bản thân trưởng thành ra sao khi phải tiến hành sinh nở. Đọc lại những gì đã viết, bạn sẽ khám phá ra những điểm mà bạn không biết bạn đang có và đã có. Bạn tìm thấy những sự hài hước, sự lạc quan thậm chí là sự khó hiểu của chính bản thân trong những tình huống khó khăn. Đồng thời nhật ký cũng tạo ra một kho tàng về ký ức cho con cái sau này!